Abteilungsübergreifende Kurse

Der VfL bietet neben seinem Leistungs- und Breitensportangebot auch ein weitreichendes Angebot an Kursen für jung und alt an.

  • Step & Aerobic
  • Fit - Body, Mind, Heart & Soul
  • Fit und Gesund 50+
  • Flohturnen

 Bei folgenden Kursen ist das Quereinsteigen möglich und erwünscht:

  • Fitness-Mix
  • Mixed Power, kombinierbar mit
  • Bauch meets Pilates

 

Indoor Cycling Kurs

Beschreibung: 
Das  Gruppentrainingsprogramm für Einsteiger und Profis.
Durch den am Bike manuell verstellbaren Widerstand ist der Kurs für Jedermann/-frau geeignet!
Ein motivierender Trainer und mitreißende Musik ermöglichen ein gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining, das sowohl viele Kalorien verbrennt als auch Po und Oberschenkel kräftigt. Um über die Wintermonate die Ausdauer nicht zu verlieren oder aber diese neu aufzubauen ist der Kurs genau richtig!

Kursbeginn:
Nächster Kurs startet voraussichtlich im Oktober 2017

Info und Anmeldung:
Auf der VfL Geschäftsstelle (Tel.: 07121/79734)

 

Muskelaufbau für Männer ab 60

Kurs in Kooperation mit der vhs Pfullingen.

Beschreibung:
Wie wichtig eine intakte, kräftige Muskulatur für den Körper und insbesondere für die Gelenke ist, ist unumstritten. Gerade mit fortschreitendem Alter wird dies immer wichtiger. In lockerer Atmosphäre werden in diesem Kurs altersgerechte, effiziente Übungen zur Stabilisierung und Wiederherstellung der Muskulatur durchgeführt. Durch individuelle Ausführungen und Belastungen ist dieser Kurs für Trainierte und weniger Trainierte geeignet. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann von Krankenkassen bezuschusst werden. 

Ort/Zeit:
Montag und Donnerstag von 11:00 - 12:00Uhr

oder Freitags von 9:00 – 10:00Uhr 

in der vhs Pfullingen 

Kursbeginn:
Immer zum vhs Semesterbeginn

Gebühr:
Mitglieder 62,50€ Nichtmitgl. 69,- Euro (15 Einheiten) 

Kursleitung:
Silke Herrmann, Ulrich Vöhringer

Info und Anmeldung:
Auf der VfL Geschäftsstelle (Tel.: 07121/79734)

Rehabilitationssport

Beschreibung:

Die Teilnahme am Rehasport erfolgt meistens mittels Rezept. Dieses stellt Ihnen ihr Arzt aus. Unser Rehasportangebot umfasst in Kooperation mit der vhs Pfullingen folgende Kurse, welche von lizenzierten Rehasport-Übungsleitern durchgeführt werden.  

  • Hüft- und Kniesportgruppe 
  • Sport nach Krebs 
  • Bewegung bei psychischen Erkrankungen 

Nähere Informationen erhalten Sie auf der VfL-Geschäftsstelle unter 07121/79734

Mixed Power

Beschreibung: 
Wohldosierte Mischung aus Aerobic, Kraftübungen und Gymnastik - nicht nur für Bauch, Beine und Po. Gut für Figur und Ausdauer mit hohem Funfaktor.

Ort/Zeit:
Montags von 18:30Uhr - 19:30 oder 20:15Uhr - 21:15Uhr in der Schlossturnhalle. (Dazwischen Bauchexpress mit Rücken)

Gebühr: 
Mitglieder 24,- Nichtmitgl. 42,- Euro (10 Einheiten)
10er-Karte: 30,- / 50,- Euro

Info:
07121/754534 oder 0175/8607173

Bauch meets Pilates

Beschreibung:
Starker Rücken – straffer Bauch… Wer wünscht sich das nicht? 

Ort/Zeit:

Montags 19:30-20:10 Uhr, Schlossturnhalle

Info: Bettina Schmidt 07121/754534

Step & Aerobic

Beschreibung: 
Group Fitness - das ist Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Fitnesstraining in der Gruppe für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur.

Ort/Zeit: 
Dienstags von 20.30-21.30 Uhr in der Burgweghalle

Gebühr: 
Mitglieder 24,- Nichtmitgl. 42,- Euro (10 Einheiten)
10er-Karte: 30,- / 50,- Euro

Leiterin: 
Bekki Schmidt (lizenzierte DTB- Group-Fitness-Trainerin, La Gym-Instructor)

Info:
07121/754534 oder 0175/8607173

Fit4 - Body, Mind, Heart & Soul

Beschreibung: 

Eine Stunde pro Woche, jede Woche ein anderer Trend der Fitnessbranche,nette Leute und Training für den ganzen Körper.

Mit Power Aerobic, Functional Training, Step, LaGym, Dance-Aerobic, QiGong, und was uns einfällt bringen wir Körper und Geist kräftig in Schwung!

Ort/Zeit:
Mittwochs im Gymnastikraum der Schlossschule von 19.00 – 20.10 Uhr.

Gebühr: 
Mitglieder 24,- Nichtmitgl. 42,- Euro (10 Einheiten)
10er-Karte: 30,- / 50,- Euro

Leiterin: 
Bekki Schmidt (lizenzierte DTB- Group-Fitness-Trainerin, La Gym-Instructor)

Info: 
07121/754534 oder 0175/8607173

Flohturnen

Beschreibung: Sich bewegen lernen heißt seine Umwelt "erobern". Auch die Kleinsten kommen bei uns nicht zu kurz... Lieder, Fingerspiele, Turnen mit Kleingeräten und Bewegungslandschaften -  ab 8 Monate. Freitags von 15.15 Uhr bis 16.00 Uhr oder von 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr im Gymnastikraum der Schlossturnhalle.

Ort/Zeit: 
Freitags von 15.15 Uhr bis 16.00 Uhr oder von 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr im Gymnastikraum der Schlossturnhalle.

Gebühr: 
Mitglieder 24,- Nichtmitgl. 40,- Euro (10 Einheiten)

Kursleiterin: 
Therese Albrecht

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

0176/24007366

Bewegungswerkstatt - Psychomotorik für Kinder

Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Wahrnehmung, Erleben, Fühlen und Denken. Wir möchten die Eigentätigkeit der Kinder fördern und selbstständiges Handeln ermöglichen. Durch die Gemeinschaft in einer kleinen Gruppe entsteht soziale Interaktion.

„Vor Freude hüpfen, jauchzen und johlen, vor Wut schreien und trampeln, vor Angst im Boden versinken, …“ diese Bilder spiegeln den engen Zusammenhang von seelischem Zustand und körperlichem Bedürfnis.
Und genau diese Beziehung ist die Grundlage für die Psychomotorik:
Körperlich ausdrücken, was mich gerade im Kopf bewegt und umgekehrt: Über Bewegung Einfluss auf die Entwicklung und Stabilisierung der gesamten Persönlichkeit nehmen und damit ein positives Selbstkonzept aufbauen.

Ziele der Psychomotorik sind es,

  • die Körpererfahrungen der Kinder zu fördern und ihnen Ausdrucksmöglichkeiten aufzuzeigen.
  • Materialerfahrungen durch die Auseinandersetzung mit ihrer Umwelt zu ermöglichen.
  • sowie Sozialerfahrungen durch die Kooperation und das gemeinsame tun zu unterstützen.

In ihrem eigenen Rhythmus und mit einem selbstgewählten Tempo dürfen die Kinder Forscher sein. Sie können dabei ihre eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen erforschen sich aber auch gezielt mit ihrer Umwelt auseinandersetzen und diese erkunden. Nach dem Motto „Der Weg ist das Ziel“ sind die Kinder aktive Mitgestalter unserer Bewegungswerkstatt und bringen sich aktiv, ideenreich und kreativ in die Gestaltung der Stunde mit ein.  Dabei sammeln sie wertvolle Selbstwirksamkeitserfahrungen und können ihre Persönlichkeit weiterentwickeln.

Um den Kindern die genannten Erfahrungen zu ermöglichen, bedarf es Zeit und Raum. Dies bieten wir immer montags in unserer Bewegungswerkstatt in der Schönbergturnhalle an. Wir freuen uns auf bewegte und kreative Stunden mit den Kindern.

 

Info und Anmeldung:

Elke Groß

Tel.: 07121/505651

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fit und Gesund 50+

Beschreibung: 
Effektiv und dennoch schonend für Wirbelsäule und Gelenke sind die Übungen, die ihre Beweglichkeit fördern, ihre Muskeln stärken und ihr Wohlbefinden steigern. Für Frauen im zweiten Lebensabschnitt.

Ort/Zeit: 
Mittwochs von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr im Gymnastikraum der Schlossturnhalle.

Gebühr:
Mitglieder 24,- Nichtmitgl. 42,- Euro (10 Einheiten)

Kursleiterin: 
Margret Vohrer-Engel (lizenzierte Übungsleiterin für Sport in der Prävention und Rehabilitation)

Info: 
Margret Vohrer-Engel 07121/78841.

Fitness-Mix

Beschreibung: Wir sind eine Gruppe junger Frauen, die sich jeden Mittwoch Abend zum Sport treffen. Eine Stunde Zeit für sich haben und dabei etwas für die Fitness tun, das ist unser Motto. Die Stunde bietet eine Mischung aus Aerobic, Step-Aerobic und Gymnastik mit und ohne Kleingeräte. Wir machen auch Skigymnastik, Stationentraining und gehen im Sommer Walken. Neueinsteiger und Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Ort/Zeit: 
Immer mittwochs um 20:15 Uhr im Gymnastikraum der Schloss-Schule.

Kursleiterin: 
Esther Vohrer (lizensierte DOSB-Übungsleiterin)

Info und Anmeldung:
Esther Vohrer  07121/1361245

Nordic Walking

Ort/Zeit: 
Immer Dienstags von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr mit Christa Schneider

Info: 
Christa Schneider 07121/1361245